TAG: นอนหลับไม่เพียงพอ

เป็นที่ทราบดีว่าการ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการ นอนน้อย อาจทำให้คุณมีอารมณ์แปรปรวนไปตลอดทั้งวัน หากคุณอดนอนบ่อยๆ อาจส่งผลกับชีวิตหลายด้าน เช่น ทางเพศ ความจำ สุขภาพ หรือแม้แต่ความสามารถในการลดน้ำหนัก ซึ่งผลเสียที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอมีดังนี้ 1. การอดนอนอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ ผู้ที่อดนอน หรือนอนน้อยมักจะมีอาการง่วงซึม การตอบสนองต่อสิ่ […]